１８℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月05日（火）

１８℃曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9100m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
9杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
85cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
398kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
12783歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1572kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
14.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
日本ハム ローストビーフカレー（1人前） 246 kcal
12時
リンゴ（1人前） 101 kcal
18時
いかの塩辛（1人前） 68 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
夕食さば（1人前） 1901 kcal
トップバリュー キムチ（1人前） 205 kcal
  3017 kcal
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