１５℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

１５℃曇り
< １８℃曇り 　｜　１５℃雨 >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.1
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1570kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
14.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ウォーキング距離
10200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
376kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
11杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
12291歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
113分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2094kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 265 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
ぶなしめじ（1人前） 8.1 kcal
18時
夕食とり（1人前） 1613 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
  2094 kcal
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