健康管理は、食事の管理から。夕食とりの栄養バランスを見てみよう

muusanさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>夕食とりの詳細

夕食とりの詳細

夕食とり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1337.9 kcal
 
55.1%
 内訳
＊炭水化物 128 g
 
30.1%
 内訳
＊タンパク質 54.1 g
 
44.7%
 内訳
＊ナトリウム 4412 mg
 
112%
 内訳
＊脂質 18 g
 
26.7%
 内訳
＊カリウム 3191 mg
 
106.3%
 内訳
＊カルシウム 245 mg
 
10.6%
 内訳
＊鉄 8 mg
 
16%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 326 μgRE
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 12.7 μg
 
529.1%
 内訳
＊ビタミンC 111 mg
 
111%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 6 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 225 μg
 
300%
 内訳
＊葉酸 417 μg
 
41.7%
 内訳
＊コレステロール 236 mg
 
31.4%
 内訳
＊食物繊維 13.3 g
 
53.2%
 内訳
＊食塩相当量 11.1 g
 
138.7%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
永井花奈が優勝 　常夏の国
まだだよ、かね～ 　あたりばん
休日　買物　YMo... 　きょろきょろ６０Ｄ
美化ディー 　Ｓｅｉ
7/12-曇 　子分
迷っている 　打ち水
28℃曇り 　muusan
仏花 　mommomo
大宮 と 母転倒(... 　ぴぃずま
休日 　きょろきょろ６０Ｄ
あるものがない 　打ち水
25℃晴れ 　muusan
胃痛 　mommomo
まだですね～。 　あたりばん
暑いので…↑ 　みたお
7/11 　子分
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ