健康管理は、食事の管理から。夕食とりの栄養バランスを見てみよう

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夕食とりの詳細

夕食とり

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 1337.9 kcal
 
55.1%
 内訳
＊炭水化物 128 g
 
30.1%
 内訳
＊タンパク質 54.1 g
 
44.7%
 内訳
＊ナトリウム 4412 mg
 
112%
 内訳
＊脂質 18 g
 
26.7%
 内訳
＊カリウム 3191 mg
 
106.3%
 内訳
＊カルシウム 245 mg
 
10.6%
 内訳
＊鉄 8 mg
 
16%
 内訳
＊亜鉛 6 mg
 
20%
 内訳
＊ビタミンA 326 μgRE
 
10.8%
 内訳
＊ビタミンB1 0.9 mg
 
64.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.7 mg
 
43.7%
 内訳
＊ビタミンB6 1.7 mg
 
2.8%
 内訳
＊ビタミンB12 12.7 μg
 
529.1%
 内訳
＊ビタミンC 111 mg
 
111%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 6 mg
 
0.7%
 内訳
＊ビタミンK 225 μg
 
300%
 内訳
＊葉酸 417 μg
 
41.7%
 内訳
＊コレステロール 236 mg
 
31.4%
 内訳
＊食物繊維 13.3 g
 
53.2%
 内訳
＊食塩相当量 11.1 g
 
138.7%
 内訳


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