１７℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月04日（月）

１７℃曇り
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
9300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
86.5cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1577kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
420kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
7杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
4411歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
116分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
73.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2853kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
20時
竹田食品 いかの塩辛（1人前） 103 kcal
卵（1人前） 77.9 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
KIRIN 氷結 ZERO レモン（1人前） 255 kcal
日本酒（1人前） 289 kcal
夕食さば（1人前） 1594 kcal
  2853 kcal
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