プランター農家【ikgmさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月06日（水）

プランター農家
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【今日のできごと】 プランター農家

【今日の感想】 ＧＷは、毎年恒例、夏野菜の苗をプランターに植え付けです。茄子、ピーマン、ししとうを各２本。ミニトマト
１本。２階からネットを垂らして、ゴーヤ２本を植え付けました。ゴーヤで日除けにもなるし、収穫も楽しみだし、一石二鳥です。
ガーデニングとこの小さな農園は、私のストレス解消法です。

【記録グラフ】
万歩計
10200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
24.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2161kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
74.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ご飯 中（1.2人前） 282 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
草餅（1人前） 137 kcal
前島食品 昆布茶（1人前） 17 kcal
18時
焼酎（1.5人前） 556 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
うどのキンピラ（1人前） 68.7 kcal
山ウド（3人前） 31.4 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
鶏の唐揚げ（1.5人前） 751 kcal
  2161 kcal
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