１９℃曇り【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月11日（月）

１９℃曇り
< 奥多摩晴れ 　｜　２０℃曇り >


【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
5300m
ウォーキング距離（m） のグラフ
ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
 		アルコール
10杯
アルコール（杯） のグラフ
腹囲
86cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		消費カロリー
271kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1172歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
85分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2762kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
マック食品株式会社 ゆでうどん（1人前） 294 kcal
たまご（1人前） 77.9 kcal
6時
伊藤ハム ビーフカレー（1人前） 193 kcal
12時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（1人前） 288 kcal
サバ開き干し（1人前） 418 kcal
トップバリュー もやし（1人前） 42.5 kcal
西海食品 白菜（1人前） 51 kcal
赤ワイン（1.5人前） 810 kcal
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
  2762 kcal
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