6日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月17日（日）

6日目
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【朝ごはん】 マーマレードトースト、インスタントコーヒー

【昼ごはん】 牛丼（すき屋）、味噌汁、お新香

【間食】 ビール（350×２）

【晩ごはん】 焼うどん（半分）、マグロやまかけ、焼き鳥×２本、黒豚焼き２枚、春巻き小×２、中生ビール、焼酎（水割り×２）

【夜食】 サーターアンダギー、焼酎×１

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
12000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
3347kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
自家製 トースト（1人前） 155 kcal
インスタントコーヒー（0.5人前） 4.3 kcal
13時
すき屋 牛丼（1人前） 701 kcal
すき屋 味噌汁（1人前） 29 kcal
すき屋 お新香（1人前） 11 kcal
14時
ビール（1人前） 140 kcal
16時
ビール（1人前） 140 kcal
19時
ローソン ヤマサの特選有機醤油使用　焼うどん（0.5人前） 265 kcal
かっぱ寿司 山かけ軍艦（0.5人前） 89 kcal
焼き豚（0.5人前） 210 kcal
ニチレイ 春巻（1人前） 79 kcal
デニーズ 生ビール ジョッキ（1人前） 163 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
23時
ドーナツ（1人前） 194 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
  3347 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/05/18 11:53 
よく歩いたが、そこそこ食べた。
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