7日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

7日目
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【朝ごはん】 豆乳入りコーヒー

【昼ごはん】 ご飯、野菜キムチ炒め、豆腐野菜味噌汁、カボチャ

【間食】

【晩ごはん】 ご飯、ゴーヤチャンプルー、野菜の味噌汁、ゴーヤの酢の物、根ショウガ、発泡酒

【夜食】 泡盛×２、根ショウガ、豆腐よう

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5260歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2044kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
豆腐よう（1人前） 75.6 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
2時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
豆乳（0.1人前） 14.7 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ゴーヤチャンプルー（1人前） 313 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ショウガ（1人前） 3 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ドラフト [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  2044 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/05/18 11:58 
今日から万歩計を変更。妻からもらった"日本一種歩数計の旅"を携帯。まずは東京羽田からスタートです！
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