8日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>らぁぽんさんのトップページ>記録ノートを見る>8日目
09年05月19日（火）

8日目
< 7日目 　｜　9日目 >
【朝ごはん】 ヨーグルト（Megmilkいちご）、メロン

【昼ごはん】 カルボナーラ、クリーム野菜シチュー、コーヒー

【間食】 ハリケーンポテト、鬼饅頭（芋蒸しパン、少々）

【晩ごはん】 グリーンピースご飯、野菜コロッケ、キャベツ、きんぴらごぼう、野菜の味噌汁、発泡酒

【夜食】 泡盛×２、柿ピー

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
2958歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2972kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
㈱亀田製菓 柿ピー（1人前） 196 kcal
11時
小岩井乳業 小岩井なめらかミルクヨーグルト 80（1人前） 75 kcal
メロン（1人前） 31.5 kcal
13時
カルボナーラ（1人前） 835 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 359 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
グリンピース（水煮缶詰）（1人前） 9.8 kcal
17時
ポテトフライ（1人前） 166 kcal
木村屋總本店 黒糖むしパン [袋] 1個（0.3人前） 90.6 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
ポテトコロッケ（1人前） 288 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
きんぴらごぼう（1人前） 36.7 kcal
みそ汁　小松菜（1人前） 46.3 kcal
アサヒビール アサヒ 贅沢日和 [カン] 500ml（1人前） 215 kcal
  2972 kcal
食事レポートを見る
コメント
ｐｉｎｋ 2009/05/19 12:12 
ヘルシーな朝ごはんですね。
さわやかな感じ
らぁぽん 2009/05/20 14:07 
羽田にいます。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE