no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月18日（月）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
2403kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2403kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
イチゴ（5人前） 25.5 kcal
イチゴ（2人前） 10.2 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.4人前） 16.1 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ささみ ハーブ焼き（1.6人前） 188 kcal
卵焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ふりかけ（0.2人前） 15.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
日本ハム アメリカンドッグ（0.2人前） 39.4 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.3人前） 14.1 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
胡瓜サラダ（0.5人前） 44.5 kcal
なか卯 ビール（1.3人前） 200 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1.1人前） 321 kcal
21時
焼酎（0.6人前） 222 kcal
  2403 kcal
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