１９℃晴れ【muusanさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

１９℃晴れ
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【記録グラフ】
腹筋（分）
12分
腹筋（分）（分） のグラフ
 		アームカール
60回
アームカール（回） のグラフ
 		ウォーキング距離
7200m
ウォーキング距離（m） のグラフ
腹囲
87cm
腹囲（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1563kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		チェストプレス
60回
チェストプレス（回） のグラフ
消費カロリー
388kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		アルコール
11杯
アルコール（杯） のグラフ
 		万歩計
9677歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
126分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ショルダープレス
60回
ショルダープレス（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3011kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
日清フーズ スパゲティ（1人前） 358 kcal
S＆B バジルソース（1人前） 100 kcal
12時
バナナ（1人前） 101 kcal
とうもろこし（1人前） 115 kcal
にこにこ商事 むき栗（1人前） 240 kcal
19時
フジッコ 野菜炊き合せ（1人前） 130 kcal
夕食さんま（1人前） 1968 kcal
  3011 kcal
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