5月19日【whoknowsさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

5月19日
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【朝ごはん】
マグリット（ル・ボ・パン）
ガーリックラスク（ル・ボ・パン）
ハムエッグ
スライスチーズ
ダノンビオ
コーヒー

【昼ごはん】
自作お弁当

【間食】
アミノバイタル

【晩ごはん】
豚しょうが焼き
ごはん
ブロッコリー
ビール

【夜食】
シガール
ワイン
6Pチーズ
柿の種
ジャガビー

【今日の感想】

【記録グラフ】
水泳
2400m
水泳（m） のグラフ
 		食事の記録
2142kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
ハムエッグ（1人前） 151 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ ブルーベリー（1人前） 72 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ルボパン マグリット（0.2人前） 189 kcal
9時
胡麻マスタードドレッシング（1人前） --- kcal
ルボパン ガーリックラスク（0.2人前） 75.2 kcal
12時
トルッテリーニ（1人前） 290 kcal
　 ゆで卵（1人前） 67 kcal
カニかまぼこ（2人前） 21.6 kcal
CO-OP CO-OP 若鶏竜田揚げ（1人前） 60 kcal
ニチレイフーズ 和のおかず きんぴらごぼう（1人前） 22 kcal
味の素 味の素 エビシューマイ（1人前） 21.7 kcal
味の素　 えび寄せフライ（1人前） 73 kcal
ソーセージ（1人前） 55.8 kcal
ニッスイ いかチーズフリッター（1人前） 40 kcal
ブロッコリー（1人前） 6.6 kcal
19時
味の素 アミノバイタル（1人前） 29 kcal
22時
しょうが焼き（1人前） 377 kcal
ブロッコリー（1人前） 9.9 kcal
キリンビール キリンラガー（1人前） 147 kcal
ごはん（1人前） 151 kcal
キムチ（1人前） 6.9 kcal
山本食品 新生姜（0.2人前） 3.8 kcal
ワイン（2人前） 146 kcal
YOKU MOKU シガール（1人前） 57.9 kcal
亀田製菓 柿の種（0.3人前） 29.2 kcal
カルビー ジャガビー（0.3人前） 32.7 kcal
  2142 kcal
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