no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月21日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2397kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
鮭（0.5人前） 73.8 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
ササミフライ（0.3人前） 88.6 kcal
17時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
20時
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
ごはん（0.9人前） 212 kcal
鮭（1.3人前） 192 kcal
22時
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
春雨サラダ（1人前） 132 kcal
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
なか卯 ビール 一番搾り350mL（1人前） 154 kcal
焼酎（1.1人前） 408 kcal
ブルボン ラングドシャ（2.5人前） 211 kcal
  2397 kcal
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