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09年05月21日（木）
足を上げない腹筋もやってみた |
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< 昨日はそんなでもな...
｜ 宴会ってやっぱ怖い >
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が、足を上げて、腹の硬さを確認しながらやったほうが効果があるような気がする･･･足を下ろしてたほうが、キツいんだけどね。。。
久々に野菜などの食材を買って帰宅した。一昨日はオレンジページの太らないレシピ100とかいうのも買ったし！
とても美味しそう。。。手際よく作れればいいなぁ・・・野菜とか、体を温める系のごはんをよくかんで食べ、音楽を聴きながら日記を書き、それと共に踊り、エクササイズをして、英語の文献を読みながら風呂に入り、彼にメールして寝る！みたいな？？？（アホ
久々(1年半ぶりくらい？)に体組成を計測したら、足と腕の筋肉が著しく落ちていた上に、体幹もそんなによくなく、体内年齢が24歳になっていた･･･
当時は19歳とかだったのに！！！ がーん！！ ひとまずそこまで戻したい。
昨日も結局衣替えできなかったなー･･･
土曜日の午前中あたりにやるか～
[食]キレートレモン100、冷やしごまうどん 430、なすとなっぱ50、チョコ2個 60、飴100
さけのおにぎり200、梅＋ラー油のひややっこ 230、メープルのやつ2袋 270 =1440
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| 【記録グラフ】 |
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