dieterさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

09月13日 がんばれー

  

野菜ラーメン　650
ダブルエスプレッソ　40
ソルティ4枚　160

=　850
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08月29日 no title

  

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ごぼうとたけのこ豚肉炒め　370
ほうれんそう胡麻和え
米飯　250
ダブル　40
ソルティ3枚　120

=820
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08月23日 むぐー

  

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春雨豚肉炒め　３３０
米飯　２５０
味噌汁
切り干し大根の酢の物
ダブルエスプレッソ微糖　４０
=　６２０
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08月22日 結局under50になってない...

  
運動はしてないからなぁ。。。
今日あたりからお風呂入ろうかな。
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クリームコロッケ　420
米飯　250 ...
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08月10日 むきー

  
今度の夏休み中にはunder50にするんじゃ！

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カルビコロッケ　400
ごはん　250 ...
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07月27日 これって

  
この減らない感じは整理前だからかな！
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食堂のひつまぶし　680
ちくわあげ*2　100
ダブルエスプレッソ微糖　40 ...
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07月26日 だめだー

  
結局このいつもの体重ではないか！！
衣替えしつつ、お洋服の棚卸をして、したいファッションを強くイメージすればこの体型ではいけないことが自明なんだが。。
昨夜もちゃんと食べてしまった。
そろそろお粥ライフでがんばるっていうのをしなきゃだなー
-- ...
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07月25日 再度チャレンジ。

  
連休でも全然減らなかったー！

--
牛肉炒め丼　600
ダブルエスプレッソ微糖　40 ...
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07月13日 hoge

  
昨日は夕飯にカレーを食べるという暴挙。。。

--　13日
鶏肉から揚げとレタス　250
米飯　250 ...
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07月11日 だめだこりゃ。

  
やっぱ朝ジョグしないと。。。

--
チキンライス（タンドリーチキンぽい鶏肉が白米の上にのっている）白米少し残し　700
ダブルエスプレッソ　40 ...
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07月08日 やっぱもっと禁欲的にやらんとあ...

  

冷凍焼きおにぎり*2　260
豚肉と筍のタイカリー　610
ほうれん草、
ダブルエスプレッソ　40
"ソルティ"　クッキー*4　160

=　1070


今週末こそ運動したい。
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07月07日 今月あと3kg減らすつもりで実...

  
という感じか。

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レモンティーペット280ml　75
チキンとサツマイモのカレー定食　700 ...
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07月04日 まとまって長く睡眠とらないと痩...

  
モスのナンタコス、ナンカレー　700

毎日12時台に寝て7時台に起きるようにしたい。。
結局週末、衣替えもちゃんとできなかったなー。。。
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06月28日 なんとかまたスタートライン

  
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豚肉筍春雨炒め　380
米飯　250
小松菜おひたし
ダブルエスプレッソ　120 ...
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06月24日 夕飯を軽く以外にないのかね

  
いや、運動だってのはわかってるんだけど、、

--　23日
2個パックおにぎり　330
ファミマのティラミス大半分　250 ...
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06月23日 むき！！

  
何回かある休暇において、どこかで断食合宿にいかねば、、と考え中。
だって痩せないんだもん。。

--　22日
...
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06月17日 夕飯抜きじゃ。。

  
強制的に夕飯抜きをやらないと戻らない・・・
その分カロリーゼロの炭酸で水増しという。。。

--　17日
コロッケ　400 ...
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06月16日 やばいんじゃ！！

  
週末贅沢三昧したら太ったよ。。。

--　16日
チョコバー2本、八橋4個　500
野菜春雨炒め　200 ...
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06月10日 また太ってる。。。

  
火曜くらいからまた太りだした、、、週末はごちそう*2だし、なんとかしないと。。ってもう運動しかないよね。。。

あー、うどんだけにしておかんとなー

--　9日 ...
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06月07日 なぜだー

  
日曜の夜に測定したときは51.0だったのに、、今朝、、52.0とはこれいかに。。。
昨夜水分を摂りすぎたから？
それとも土曜に色々食べ過ぎたから？？

--　6日 ...
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06月02日 やさいたっぷりちゃんぽんうまし...

  
--　2日
野菜炒め　200
米飯　250
ノンシュガーカフェラテ　30
ミントガム　30 ...
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06月01日 やせやせず。

  
運動しなきゃと思いつつ体が重い。。。
今週末は洋裁でスクワットできそーｗ

--1日
卵きくらげサクラエビ炒め　250 ...
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05月31日 しらすごまご飯おいしー！

  
昨日そう思った。。
なんかどうしても早く眠れない。。。いいかげん8時出社18時退社とかにしたい。。
で、絵か洋裁の習い事に行って、英語も勉強したい。思ったまま書いてる！
--　30日
しらす＋4/3合ご飯＋ごま　600 ...
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05月30日 土日はひきこもっていたゆえ

  
ちょっと控えめなつもりなんだけど、そうでもない？？
レモンクリームがサンドしてあるやつ、おいしいよね。。。
朝、測定しわすれ。。

いい加減モバイル用のライフログアプリを導入しなければ。。。 ...
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05月27日 夕飯炭水化物抜きソリューション

  
--　26日夜
木綿豆腐一丁、青ネギ一把、糸こん、豚肉の肉豆腐　500

--　27日
ファミマのビターカフェラテ　120 ...
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05月26日 今週中になんとか51キロ台前半...

  
--26日

レモン水　100
豚肉入り野菜炒め　250
白米　250 ...
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05月25日 えっと

  
冷凍のドリアにゆずかけてからレンジしたらものすごいよかった。。チーズと柚子、あう！

--　25日
ダブルエスプレッソ微糖　40
チーズ入りメンチカツ　400 ...
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05月24日 ぎゃ、、

  
増えとる、、一日17キロ歩いた日に調子に乗って飲んだり食べたりしまくったから、、、その翌日も含め。。。
今週51キロ台までリカバーせねば。。

--　21日
マイタケおこわ　900 ...
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05月20日 またこの値

  
スーパーの揚げ物ってやっぱ危険だ。昨日はメンチカツを買ってみたら見事に失敗して気持ち悪くなった。
1口目はおいしかったんだけど、2口目から何を食べてるのかわからない味に。。。何が入ってんだか、怖いぜ。
でも半分くらい食べた。。。
その次の冷凍食品もよせばいいのに、気持ち悪くなった。。
やっぱり市販品など保存するものって油分と塩分が多いのかもなー。 ...
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05月19日 安定しとるなー

  
やっぱりガツンと何かしないとだめだ。。。
久々にファーストフード食べたが、100円のから揚げ系のはやめておけばよかった。。。
SEIYUの冷凍食品がアメリカナイズされている気がする。。。ラザニアとかそんな優先度高いか？っていう。。。
-- 18日
ロッテリアの照り焼きバーガー　370 ...
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