ヘイポーの1日【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月23日（土）

ヘイポーの1日
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ヘイポーの1日 画像1
[新宿二丁目フゥ〜]
5/23
【今日の出来事】
今日は新宿二丁目フゥ〜御輿担ぎに行きました。
【今日やった運動】
四股踏み、ストレッチ、ウォーキング御輿担ぎ5時間、火の呼吸
【運動した時間】
6時間
【新たな発見】

【今日の感想】

【朝ごはん】
マグロの刺身、ビール、焼酎、炭酸水、梅干

【昼ごはん】
コントレックス、バナナ
【間食】
コロッケ、焼肉、おにぎりビール、チューハイ、
【晩ごはん】
餃子、ビール、ウーロンハイ
【夜食】
緑茶割り
【今日の感想】
今日は酒飲みます。炭水化物超～食べた
【昨晩寝た時間】
0:30
【今朝起きた時間】
8:30
【お昼寝・仮眠】

【合計睡眠時間】
8時間
【今日の睡眠状態】
良好
【体重】
71.15

【記録グラフ】
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体重
71.15kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
5402kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
マグロ刺身（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
焼酎（1人前） 742 kcal
キリンビバレッジ 炭酸水（1人前） 0 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
10時
サントリー コントレックス（0.3人前） 0 kcal
11時
バナナ（2人前） 376 kcal
15時
サントリー スーパーチューハイ 淡麗グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 546 kcal
16時
ビール（2人前） 280 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
17時
焼き鳥（1人前） 337 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
18時
たらこおにぎり（2人前） 582 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
20時
餃子（2人前） 764 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
22時
ウーロンハイ（3人前） --- kcal
23時
緑茶ハイ（3人前） 341 kcal
  5402 kcal
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