決意の夜【ＳｕｇGｒｅさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月25日（月）

決意の夜
< のぉーんびり 　｜　今日はめがねでー >
【今日のできごと】
わりと
【今日の感想】
大きな決断した。

考え抜いたので後悔はない。

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(´∀｀)ﾉ

【記録グラフ】
ヒップリフト
70回
ヒップリフト（回） のグラフ
 		足こぎ
100回
足こぎ（回） のグラフ
 		背筋
60回
背筋（回） のグラフ
食事の記録
1734kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
グリコ パリッテ　ﾊﾞﾆﾗ＆ﾁｮｺ（1人前） 244 kcal
7時
生姜黒米（1人前） 236 kcal
鶏ﾓﾓ中華ﾄﾛ旨煮（0.4人前） 296 kcal
サントリー ウーロン茶（1人前） 0 kcal
10時
サントリー ジャスミン茶（1人前） --- kcal
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（0.5人前） 68.6 kcal
14時
ｳｨﾝﾅｵﾑﾚﾂｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（1人前） 244 kcal
ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰｻﾝﾄﾞｲｯﾁ（0.5人前） 68.6 kcal
サントリー リプトン リモーネ [ペットボトル] 500ml（0.3人前） 36 kcal
15時
カルピス ウェルチ グレープ100 [ビン] 180g（1人前） 53 kcal
17時
サントリー ジャスミン茶（1人前） --- kcal
20時
ほっけ（1人前） 115 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と人参のみそ汁（1人前） 45.4 kcal
ナスの浅漬け（1人前） 0.92 kcal
肉豆腐（1人前） 92.5 kcal
番茶（1人前） --- kcal
  1734 kcal
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