15日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月26日（火）

15日目
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【朝ごはん】 酢飯、紫蘇の実、ベーコンエッグ、インスタント味噌汁（今日の味噌汁）

【昼ごはん】 冷やし狸そば（箱根そば）、高菜ご飯（少し残す）、発泡酒350ml

【間食】 コーヒー

【晩ごはん】 十六穀米ご飯、納豆、茄子野菜炒め、豆腐野菜味噌汁、梅昆布茶

【夜食】 発泡酒500ml（カロリーオフ）、塩せんべい、アーモンド、焼酎、

【今日の感想】 久しぶりによく歩きましたよ。

【記録グラフ】
体脂肪率
22.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
15095歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2408kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
塩せんべい（1人前） 48.5 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
1時
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
11時
酢飯（1人前） 243 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
永谷園 みそしる（1人前） 30 kcal
14時
たぬきそば（1人前） 350 kcal
高菜ご飯（0.8人前） 190 kcal
アサヒビール アサヒ 本生ドラフト [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 20 kcal
茄子野菜炒め（1人前） 278 kcal
豆腐と野菜の味噌汁（1人前） 99 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
21時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
  2408 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/05/27 00:54 
累計62,821歩。37,693m。東京に到着しました。名物は江戸前寿司です。
ｐｉｎｋ 2009/05/27 07:33 
体脂肪率が落ちててうらやましいなあ。
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