16日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月27日（水）

16日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト、マーマレードトースト、紅茶

【昼ごはん】 ベーコンチーズレタスサンド、コーヒー

【間食】 コーヒー

【晩ごはん】豚のしょうが炒め、もやしとタマネギ炒め、十六穀米御飯、野菜と豆腐の味噌汁、マカロニサラダ（少々）、メロン（2切れ）、発泡酒（カロリーオフ）

【夜食】 焼酎

【今日の感想】 遅く起きたため、食事の時間が乱れがち。明日からは早起きだ！

【記録グラフ】
体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
8233歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2056kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
焼酎（1人前） 371 kcal
11時
MEGMILK 牧場の朝　生乳仕立て（1人前） 71 kcal
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
べーコンチーズレタスサンド（1人前） 411 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
豚のしょうが焼き（1人前） 408 kcal
玉葱もやし炒め（1人前） 74 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 20 kcal
野菜と豆腐の味噌汁（1人前） 87.1 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
  2056 kcal
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コメント
らぁぽん 2009/05/28 08:23 
累計71,054歩。42,632m。まだ東京にいます。
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