17日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月28日（木）

17日目
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【朝ごはん】 ヨーグルト、マーマレードトースト、紅茶

【昼ごはん】 野菜もやし炒め、ごはん、納豆、野菜のみそ汁、メロン

【間食】

【晩ごはん】 鳥の唐揚げ、レタス、御飯、発泡酒（カロリーオフ）

【夜食】 梅昆布茶、焼酎

【今日の感想】 今日から早起き開始！　がんばるポーン！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
10035歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2022kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
マーマレード（1人前） 56.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
Megmilk 牧場の朝（1人前） 71 kcal
14時
野菜もやし炒め（1人前） 364 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
メロン（0.1人前） 12.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜のみそ汁（1人前） 45.2 kcal
19時
鶏の唐揚げ（1人前） 441 kcal
御飯（1人前） 235 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
アサヒビール アサヒ スタイルフリー [カン] 500ml（1人前） 120 kcal
21時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
23時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
  2022 kcal
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コメント
ｐｉｎｋ 2009/05/28 19:32 
早起き頑張りましょう。
ダイエットがはかどるよ～。
らぁぽん 2009/05/29 00:01 
累計810,89歩。距離48,653m。東京都荒川に到着ぽーん！　名物はもんじゃ焼き～！
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