18日目【らぁぽんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月29日（金）

18日目
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【朝ごはん】 Megmil朝の牧場仕立て、バナナチーズトースト、クノール完熟トマト一個分、ペパーミントグリーンティー

【昼ごはん】ナポリタン、クリームスープ、コーヒー

【間食】梅昆布茶

【晩ごはん】 タイ料理屋で呑み会。サラダ、挽肉の炒め物、なんか揚げ物、グリーンカレー、レッドカレー、タイ風野菜春巻き、生ビール、シンハービール、プーケットビール

【夜食】黒糖梅チューハイ、生ビール×1.5杯、焼酎、アーモンド

【今日の感想】 何週間ぶりかで78Kg台復帰ポ～ン！

【記録グラフ】
体脂肪率
23.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
6074歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体重
78.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
2470kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
焼酎（0.5人前） 185 kcal
アーモンド（0.5人前） 44.9 kcal
8時
MEGMILK ヨーグルト（1人前） 77 kcal
株式会社　西友 ライ麦食パン（1人前） 148 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
プロセスチーズ（0.4人前） 27.1 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
クノール カップスープ イタリアン完熟トマト（1人前） 71 kcal
13時
ナポリタン（1人前） 719 kcal
クリームスープ（1人前） 156 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
16時
ぎょくろえん 梅昆布茶（1人前） 4 kcal
19時
神戸物産 グリーンカレー 250g（0.2人前） 52.8 kcal
良品計画 レッドカレー（0.2人前） 40.8 kcal
オニオンサラダ（0.2人前） 6.1 kcal
挽肉炒め（0.2人前） 12.1 kcal
油揚げ（0.2人前） 23.2 kcal
タイ風野菜春巻（0.4人前） 72.3 kcal
デニーズ 生ビール（1人前） 163 kcal
アサヒビール 青島ビール [ビン] 330ml（2人前） 271 kcal
22時
デニーズ 生ビール（1.5人前） 245 kcal
宝酒造 サワー ウメ [カン] 350ml（0.5人前） 114 kcal
  2470 kcal
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コメント
ｐｉｎｋ 2009/05/29 21:01 
良いペースだねえ。
明日は一緒にウォーキングに行けるかな。
らぁぽん 2009/05/30 01:45 
ウォーキング行きたいねぇ。テラで食事できれば尚良いぽ～ん！
日本一周歩数計の旅、累計87,163歩。距離52,298m。まだ荒川にいるぽんす。
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