カルガモの赤ちゃん【団塊修ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月31日(日)

カルガモの赤ちゃん

< 綿飴おじさん  | クールビズはまだ早... >
今朝ウオーキングコースの仙川で見ました。今年初めて、ようやく生まれたみたい。でも4羽だけ。以前は、もっと早く、あちこちで見られたのに、しかも、一腹で10羽はざらだったのに・・・
夕べは飲んだけど、おかずが野菜中心でヘルシーだったせいか体重ダウン、さすがにここまで落ちると少しつらい。今朝のウォークでは後半ばてた。

先週の評価反省
体重:目標クリア2日許容値オーバーも2日 週間平均 60.3キロ(先週60.6キロ)可もなく不可もなく?
運動:朝のウォーキング合計 37キロ。雨の影響を考慮すればまずまず
休肝:月から金まで平日オール休肝日。良くできました(拍手)
体脂肪率:週間平均 16.7%(先週15.8%)日々の変動が小さくなった
満足な一週間といえるのでは?

今日はこれから同居人の生活改善活動?のお手伝い
スーパー銭湯へ。岩盤浴 強制減量の結果 体重60.90キロ → 58.95キロ

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
基礎代謝
1440kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
ウォーキング
80分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
17.3%
体脂肪率(%) のグラフ
骨格筋率
32.1%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
59.2kg
体重(kg) のグラフ
コメント
浜ジョー 2009/05/31 09:26
∑(`□´/)/ ナニィィイイイ!!  平日オール休肝日! またも負けた・・・

ばてた。なんて私みたいじゃないですか!^^;
駄目ですよ。スタミナなくなるようじゃ~。ちゃんと食べてね。
 団塊修ちゃん 2009/05/31 09:47
了解しました、会長。昨日は脂っ気が少なすぎました。しっかり、ただし誰かさんと違って節度をもって飲み食べ致します。
ほよほよ♪ 2009/05/31 10:00
カルガモ赤ちゃん少なめ?少子化の波がカルガモにも?
なにか、気候が良くないのですかね。温暖化とかで、生きにくくなっている
とか?

節度をもって飲み食べ致します ← わ~!私には出来ない芸当だ
月曜日はホテルで食べるぞ~!(タダだから、もしかしたら、遠慮するかも?!)
平日オール休肝日も凄すぎ~。
団塊修ちゃん 2009/05/31 14:19
数年前からめっきり少なくなっています。安心して抱卵できる場所が少なくなっていることもあるかと思います。
ただほど高いものはないとか・・・
bluemoon 2009/05/31 21:38
こんばんわー。
団塊修ちゃんの1週間のおまとめ記録にはいつも感心させられます。
そうそう、お弁当のブログを見に行きましたよー。
奥様は本当に偉いですね・・・誰でもできることではありませんよ。
栄養バランス考えてのお弁当作り、奥様を大切にしてあげてくださいね。
 団塊修ちゃん 2009/06/01 21:21
神棚に祭っています(笑)
手伝って、と言われたら「はい」と素直にお返事してます。
きのっち 2009/06/01 04:36
月から金まで平日オール求缶日♪(≧∇≦)ノ□

今月こそは、節度ある飲み食いをします!!(誓い)
 団塊修ちゃん 2009/06/01 21:22
是非!期待しておりますぞ。
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