たこきゅうぴいさん
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09年05月31日（日）
お天気。 |
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< 雨 雨 雨☆
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト 黒糖パン ヨーグルト 低脂肪乳 マンゴー
【昼ごはん】 天玉そば コールスロー ビスケット
【間食】 なし
【晩ごはん】 お弁当
【夜食】 塩ラーメン
【今日の感想】ちょっと食べ過ぎかな
やはり外食は太るな〜
でも自分で作る元気もいまはないので
お惣菜ですます
私よりも旦那君は元気なので救われてます。
来週には歩いていいと言われたいものです。
久しぶりに入浴剤入りのお風呂でまったり
気分転換にもなっていいわ〜♬
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| ハムチーズトースト（1人前） |
186 |
kcal |
| パン（0.8人前） |
137 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| 低脂肪乳（0.8人前） |
76.2 |
kcal |
| マンゴー（0.5人前） |
80 |
kcal |
| 11時 |
| 月見そば（1人前） |
395 |
kcal |
| 13時 |
| ケンタッキーフライドチキン コールスロー S（1人前） |
92 |
kcal |
| ビスケット（1人前） |
205 |
kcal |
| 18時 |
| ハンバーグ（1人前） |
138 |
kcal |
| 温泉たまご（1人前） |
133 |
kcal |
| ナポリタン（0.2人前） |
129 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| 21時 |
| サンヨー食品 サッポロ一番 塩ラーメン 袋（0.8人前） |
354 |
kcal |
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2138 |
kcal |
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