ダイエット開始！目標は、フルマラソン！【長崎のカープマンさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

ダイエット開始！目標は、フルマラソン！
　｜　2日目 >
今日は、久しぶりにWiiFitをやってみました。
そして、なんとくなく、このサイトの10年後の体重予想をやってみたら、なんと109キロ！清原！
おもわず、ショックを受けました。
最近、食生活が本当に滅茶苦茶だとは感じていましたが、数字とイメージで10年後が表示されるのを見ると、
このままではいけないと感じました。
と言うことで、今日からダイエットを開始します。さっそく、22時から30分強のウォーキング＆ジョグをやってきました。
今年の目標は、青島太平洋マラソンだったので、そこを目標にして、体重も落として行こうと思います。
ちなみに、最終的な体重目標は、62キロ台！体脂肪16パーセント台です。
もちろん、マラソンの方は、初フルマラソン完走が目標です。
さぁ、頑張っていくぞ！
【記録グラフ】
何かの運動
15分
何かの運動（分） のグラフ
 		ウォーキング
24分
ウォーキング（分） のグラフ
 		ジョギング
10分
ジョギング（分） のグラフ
ウエスト
88cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		食事の記録
2160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.4kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ダイエー チキン南蛮（1人前） 255 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
18時
ポテトチップス（1人前） 554 kcal
マルタイ 長崎ちゃんぽん（1人前） 460 kcal
ネスレ キットカット Mini（4人前） 292 kcal
コーヒー牛乳（1人前） 118 kcal
21時
とうもろこし（1人前） 115 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
  2160 kcal
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