no title【risa。さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

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【記録グラフ】
自転車（街乗り）
50分
自転車（街乗り）（分） のグラフ
 		ジムトレーニング
75分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		チェストプレス
10kg
チェストプレス（kg） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		   
コメント
risa。 2009/06/09 14:00 
園まで往復30分
スポーツセンターまで往復20分
risa。 2009/06/09 14:17 
足負荷20～30kg
腹負荷13kg
胸負荷10～20kg
10回3セット
クールダウンウォーキング7分
risa。 2009/06/10 00:10 
0時の時点で既に腹筋と胸筋、上腕筋が筋肉痛。
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