no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月02日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2111kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2111kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ささ身（1.3人前） 95.6 kcal
ハム（0.4人前） 11.8 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
鮭（0.4人前） 59 kcal
グラタン（0.5人前） 90.6 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
ニラもやし炒め（1人前） 89.3 kcal
野菜炒め（0.4人前） 122 kcal
きんぴら（0.3人前） 22.3 kcal
豚串（0.4人前） 182 kcal
アンパン（0.8人前） 157 kcal
まんじゅう（0.3人前） 44.6 kcal
  2111 kcal
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