４日目【woody14さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月04日（木）

４日目
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【朝ごはん】
食パン　コーヒー　ポークたまご　
【昼ごはん】
魚フライ　ごぼう　十六穀米
【間食】

【晩ごはん】
冷やし中華　菓子パン
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
877kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
食パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（3人前） 19.2 kcal
12時
ごぼう（1人前） 19.5 kcal
やずや 十六穀米（1人前） 93.8 kcal
21時
ポークたまご（1人前） --- kcal
魚フライ（1人前） --- kcal
ファミリーマート 冷やし中華（1人前） 344 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
  877 kcal
食事レポートを見る
コメント
woody14 2009/06/14 21:39 
21時後に夕食を食べたらだメッスよねぇ～
２０時までには食べ終わらないと減量できないよぉ～

がんばるぞー
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