もうすぐ梅雨。。。【3Mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月05日（金）

もうすぐ梅雨。。。
< あつい～(^_^;... 　｜　土曜日ダー >
【今日やった運動】
腹筋
ウエストバイブル
【運動した時間】
200回
10分　1set
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
10時
ロッテ プチチョコパイ（1人前） 74 kcal
12時
ぶっかけそば（1人前） 290 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ミニかつ丼（1人前） 300 kcal
19時
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（2人前） 204 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（0.3人前） 44.1 kcal
アスパラガス（1人前） 4.4 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
  1330 kcal
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