土曜日ダー【3Mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月06日（土）

土曜日ダー
< もうすぐ梅雨。。。 　｜　日曜日は撃沈 >
【今日やった運動】
腹筋
ウエストバイブル
【運動した時間】
200回
10分
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2501kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.2kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 （1人前） 76 kcal
朝食　マフィン（1人前） 193 kcal
12時
ぶっかけそば（1人前） 264 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
わさび菜弁当（1人前） 463 kcal
19時
とんかつ政ちゃん特製かつ丼（1人前） 1278 kcal
うすあげとわかめの味噌汁（1人前） 117 kcal
豆腐（0.1人前） 8.3 kcal
トマト（0.1人前） 2.3 kcal
  2501 kcal
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