日曜日は撃沈【3Mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月07日（日）

日曜日は撃沈
< 土曜日ダー 　｜　暑かった >
【今日のできごと】
娘と公園に・・・
久々でした。
でも娘も気を使ってたかな？

【今日の感想】
日曜日は外食が多くなる
なのでカロリー計算はしやすいけど高カロリーばかり・・・

今日も撃沈でした〓■●＿ﾊﾞﾀｯ

【記録グラフ】
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腕立て伏せ
20回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		腹筋
300回
腹筋（回） のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
3413kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
62kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
山崎製パン 味付けロール [袋] 6個（2人前） 428 kcal
ほっかほっか亭 ポテトサラダ（1人前） 131 kcal
グリコ パリッと朝食 あらびきウインナー（3人前） 184 kcal
クノール カップスープ　コーンクリーム（1人前） 87 kcal
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
12時
シマダヤ 冷やし中華（1人前） 424 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
ニッスイ 焼きおにぎり（1人前） 139 kcal
18時
納豆（2人前） 200 kcal
ご飯（2人前） 604 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ポテトフライ（0.1人前） 16.6 kcal
ウインナー（0.1人前） 6.4 kcal
梅干し（2人前） 6.6 kcal
サントリー ダイエット 生 [カン] 350ml（1人前） 77 kcal
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
  3413 kcal
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