暑かった【3Mさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月08日（月）

暑かった
< 日曜日は撃沈 　｜　もうすぐ梅雨ですね >
【今日やった運動】
腹筋
ウエストバイブル
【運動した時間】
200回
10分　1set
【新たな発見】

【今日の感想】

【記録グラフ】
体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
1315kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
イングリッシュマフィン（1人前） 114 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 無添加野菜 （1人前） 76 kcal
12時
愛妻弁当（1人前） 500 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
ズワイガニ（1人前） 142 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（3人前） 306 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
ナスの酢味噌和え（0.5人前） 34.2 kcal
  1315 kcal
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