no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2068kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
第一パン 手包みチョコチップメロン [袋] 1個（0.5人前） 162 kcal
パイナップル（2人前） 41 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ミートボール（0.2人前） 84.9 kcal
コロッケ（0.1人前） 28.8 kcal
ほうれん草炒め（0.1人前） 35.5 kcal
ハム（0.2人前） 5.9 kcal
鮭（0.6人前） 88.6 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
CoCo壱番屋 ポテトサラダ（0.4人前） 47.2 kcal
牛肉じゃが（0.4人前） 203 kcal
たら（0.8人前） 98.6 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
焼酎（0.8人前） 297 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（1.1人前） 96.3 kcal
  2068 kcal
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