仕事をちゃんとすればいいのかも？【dieterさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

仕事をちゃんとすればいいのかも？
< やけ食い！！ 　｜　問題はここからなん... >
そうすると、そこまで食に意識が行かない気がする･･･

仕事->帰宅時音楽->そのまま音楽でエクササイズ->そのまま音楽で風呂->そのまま音楽を絞り気味にして日記や趣味（今なら服作りだよね）

ってしていけばいいのか。。。

とはいえ、結局仕事中にBLACKBLACK飴を一本はあけているのが、体には悪そうだ。。。

今朝、自分のすっぴんの汚さに愕然とした。。。ついつい携帯で証拠を撮ってしまった。。。毛穴の開きは自覚があったけど、ほっぺのそばかすの増え方はやばい。
化粧品には頼りたくないけど、頼りつつ、生活を見直さないといけない。。。のかも。
少なくとも睡眠をてっちに負けずに8時間（とはいわず7時間）連続してとりたいが、今日も1:30に寝て6:10前に自然に目が覚めた・・・どうにかしないと。。　とりあえず12時前に眠れるように頑張る。

[食]食パン2枚＋カフェオレ　350、きつねそば、酢の物、豆など450、BLACK飴　170　ピカラダとかいうグミ　100
板チョコ3枚　120、レトルトのフライドチキンやらハムやらパン　300　=　1490
【記録グラフ】
体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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