93日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

93日目
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朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
・カス炒め x1個 50 kcal
朝食合計 380 kcal

昼食
・豚味噌焼き x1/3個 105 kcal
・ご飯多め x1個 260 kcal
・なすのオイスターソース炒め x1/3個 54 kcal
昼食合計 419 kcal

夕食
・パン x1個 100 kcal
夕食合計 100 kcal

間食
・パン x1個 100 kcal
・カフェオレ x1個 100 kcal
・キャラメル x1個 20 kcal
間食合計 220 kcal

１日合計 1119 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
11.515kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
49kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1119kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
23時
一日の食事（1人前） 1119 kcal
  1119 kcal
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