初ノート☆【☆HIME☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月12日（金）

初ノート☆
< no title 　｜　ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞD... >
【今日の調子】
　まずまず
【今日のできごと】
　午前：トレーニングセンター１時間（ｽﾛｰｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ30分中心）
　午後：昼寝or数独
【不安に感じたこと】
　何やっても痩せないし　新しいダイエットをするきにもならないし
　仕事もないし　お金もないし　特定の人はおろか友人がいるわけでもないし　ナイナイづくし
　ほんとは精神状態悪いのに　世間的には　おちゃらけて
　不安なのを通りこして　かなり自暴自棄
【気をつけたこと】
　いつものように満腹になっても満足ではないけれど　お菓子を一袋だけにしておいた
【今日の感想】
　どうにでもなれば？（そんな自分が嫌★）

【記録グラフ】
朝の体重
63.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
40%
体脂肪率（%） のグラフ
ジョギング
30分
ジョギング（分） のグラフ
 		食事の記録
2765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
そば（1.5人前） 446 kcal
ウインナー（2人前） 128 kcal
14時
森永 カフェﾗﾃ（1人前） 248 kcal
18時
ツナサラダ（2人前） 452 kcal
マルゲリータ（0.5人前） 211 kcal
びっくりドンキー ミートソース ボナ・ボーナ（1人前） 725 kcal
22時
カルビー 夏ポテト こだわりの球美の塩 [袋] 80g（1人前） 448 kcal
  2765 kcal
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