ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞDAY【☆HIME☆さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月13日（土）

ｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞDAY
< 初ノート☆ 　｜　痩せるわけないぢゃ... >
【今日の調子】
　LOW
【今日のできごと】
　来週の月曜日にデイケアの体験見学をすることになった
【不安に感じたこと】
　あまり人と触れ合いたくないのになぁ…
【気をつけたこと】
　PCで数独をする時間を短くした　ら　昼寝が長くなった（笑）
【今日の感想】
　毎度のことながら　原因はｲﾛｲﾛでも　自分に自信をなくし　自分が嫌で　情緒不安定になっている
　毎回　小さな目標をクリアすることで　少しづつ自信をつけていくのだけど
　今回は目標設定する気力すらない

【記録グラフ】
朝の体重
63.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1197kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1868kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
グレープフルーツ（1人前） 106 kcal
12時
ローソン 唐揚弁当（1人前） 930 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 66 kcal
19時
砂肝（1人前） 122 kcal
サラダ（0.4人前） 90.2 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
かりんとう（5人前） 88.2 kcal
富澤商店 干しぶどう（0.3人前） 91.8 kcal
  1868 kcal
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