ただいま【NOZさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

ただいま
< ニッキ・ニャッキ 　｜　日曜日よりの使者 >
ただいま 画像1
今日はゆっくりと眠れました。起きたら、家内とお姉ちゃんは外出。
ちびすけがテレビを見ており、今日はどこに行くのかと催促。ローラーシューズを買わされました。
そのかわり、余りにも部屋が乱れていたので二人で掃除、洗い物もして綺麗になりました。
さてこれから、いわきに帰ります。
来週末も仕事が東京なので、1W間で滑れるようになっているかな？～
日が変わる前につきました。ドアを開けると誰もいませんが、
ただいまと一言。。

http://www.youtube.com/watch?v=zsKUehFAAvo&feature=related

【記録グラフ】
ダンベル（腕）
20回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
自家製 トースト（2人前） 310 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 112 kcal
13時
焼きそば（1人前） 634 kcal
18時
ご飯（1人前） 235 kcal
刺身（0.7人前） 109 kcal
海老フライ（1人前） 145 kcal
冷や奴（0.5人前） 41.4 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほうれん草炒め（0.5人前） 178 kcal
23時
森永乳業 エスキモー ピノ [箱] 60ml（1人前） 192 kcal
  1967 kcal
食事レポートを見る
コメント
NOZ 2009/06/15 00:44 
今日の中国語

お気をつけて
路上小心!
flo 2009/06/15 08:56 
お帰りなさい。

ご家族の元に帰るのですから、気をつけてくださいね。
うちも、夫が単身赴任していました。
毎晩、２０時に、今晩のお酒のつまみは、何か電話が来ていました。

その頃は、高校受験の娘、リューマチのお姑さんを抱えていて
家の中は盛り沢山・・・過ぎてしまえば、いい思い出です。

唯一心配だったのは、娘の受験よりも、お姑さんの体調よりも
夫の健康でした。
ＮＯＺさんも、本当に気をつけてくださいよ～！！
 NOZ 2009/06/15 20:21 
pino5さん、ありがとうございます。
このカラダカラを始めたのも、食事管理を家内に示せるようにの目的もあってです。
少しづつではありますが、暴飲暴食を避けるきっかけになっています。。
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