6月15日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

6月15日

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【記録グラフ】

体水分率 46.6%	万歩計 10298歩	体脂肪率 37.3%
食事の記録 1153kcal	体重 66.9kg

【食事の記録】

8時
神戸屋湯種　食パン　５枚（0.5人前）	111	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
トマト（0.4人前）	9.1	kcal
レタス（0.5人前）	1.8	kcal
ロースハム（0.5人前）	14.7	kcal
メイトープロバイオティクス＋脂肪０ヨーグルト　プレーン（0.5人前）	21	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
12時
ご飯中（1人前）	235	kcal
卵焼き（0.5人前）	189	kcal
オリジン東秀焼きとり（1人前）	62	kcal
ピーマンとベーコン炒め（0.5人前）	59	kcal
21時
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
焼きサバ（1人前）	142	kcal
酢のもの（0.4人前）	50.7	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
馬刺し（1人前）	---	kcal
ワイン（白）（2人前）	146	kcal
	1153	kcal
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