あはははははは。折角、美味しくいただいたメロンパン・・・
良かった、良かった。笑。

それにしても２０Ｋですか~凄いな～。
フルマラソンの普段の練習は、２０Ｋで良いそうですよ。
いいなあ~走りたいです。

ＴＶで人工関節手術の一流の先生を見ましたが、日本の整形外科は
まだ、まだ、そういう先生が少ないので、怖くて手術できません。
失敗が多いのが、現実です。

なので、今は、まだ自力でやるしかありませんが、お婆ちゃんになったら、
どう～なるのか、大きい不安です。

　pino5さん　こんにちは、お手紙ありがとうございます。

ＷＳ走りながら・・・なんでこんなに苦しい思いをしているのだろう？と
常に思いつつ3本目くらいで泣き入りそうになりました（今日は5本くらいで・・）
意地と気合いで何とか10本できましたがメロンパンが・・・
走る前はバナナかゼリーがお勧めかと思います。

先週は800m×10本よくやったなーと思いました。

自分も腰痛で一度、整体の大先生にみてもらった事があります。
その先生は口は悪いが腕はピカイチ！！背中が曲がって歩くのもままならなかった
人が帰りはスタスタ歩いて帰ったというくらいの技の持ち主です。
1回￥8000です。知り合いに連れて行ってもらったので微妙に場所が
わからないのですが京成線のお花茶屋駅の方です。

先生曰く体の歪みをとること、ウォーキングが大変良いこと、その後
生氷（アイシングパックに入れ）で腰や膝をしっかりアイシングしてやるのが
良いといっていました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘイポーより