no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

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【記録グラフ】
朝の体重
63.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
12.5時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
36.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1792kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯 　１．５杯（1人前） 353 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（1人前） 38.6 kcal
サミット しゅうまい（2人前） 124 kcal
ささ身（1人前） 47.3 kcal
COOP 肉だんご（2人前） 51 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
豆ごはん（1人前） 313 kcal
豚の角煮（1人前） 430 kcal
黒糖クルミ（1人前） 55 kcal
  1792 kcal
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