トレーシーメソッド三日目【れんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

トレーシーメソッド三日目
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仕事で帰りが遅くなりましたが、トレーシーだとドタバタしないので周りに迷惑はかかりませんね
あとは自分のやる気次第

三日目のメニューは立った姿勢での腰のエクササイズ
腰…というか肋骨を地面と平行に動かすのが基本動作なのですが、これは体の中から効いてる感じです

しかしながら、動き自体が難しい
ダンス経験値ゼロの私には難関です
動けたらとても楽しいのでしょうがね…
今はまだ必死でついていっているだけです

まだ動けないのとエクササイズ自体が短いので２セットやってみましたが、相変わらず私の腹筋背筋は頑丈です
ほとんど汗をかきません
むしろ物足りない…
いっそのこと先に進んじゃう？とか思いましたがやめときました
いずれ辛くても続けなきゃいけない日がくるんだしね

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		運動なんでも
20分
運動なんでも（分） のグラフ
 		太もも
51.5cm
太もも（cm） のグラフ
ヒップ
87cm
ヒップ（cm） のグラフ
 		ウエスト
68cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		体重
54.2kg
体重（kg） のグラフ
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