6月17日【やまちゃさんの健康管理カラダカラノート】

やまちゃさん

6月17日

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【記録グラフ】

体水分率 45.6%	万歩計 10193歩	体脂肪率 38.4%
食事の記録 1439kcal	体重 65.8kg

【食事の記録】

8時
神戸屋食パン（0.5人前）	111	kcal
グリコ乳業カルシウムと鉄分の多いミルク [パック] 180ml（1人前）	62	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
トマト（0.4人前）	9.1	kcal
ロースハム（0.5人前）	14.7	kcal
メイトープロバイオティクス＋脂肪０ヨーグルト　プレーン（0.5人前）	21	kcal
バナナ（0.3人前）	18.1	kcal
巨峰（0.4人前）	30.7	kcal
小麦もち（1人前）	---	kcal
12時
ご飯小（1人前）	151	kcal
卵焼き（0.5人前）	189	kcal
鶏の唐揚げ（0.4人前）	200	kcal
えのきベーコン（0.5人前）	45.2	kcal
21時
厚揚げ、ちくわ、こんにゃく炊いたん（0.4人前）	406	kcal
オニオンサラダ（1人前）	30.4	kcal
キュウリのぬか漬け（1人前）	1.4	kcal
ワイン（赤）（2人前）	146	kcal
	1439	kcal
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