寝過ごした【yoshi_7さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

寝過ごした
< 気持の良い天候です... 　｜　昼ごはん? >
目が覚めたら、なんと午前９時を廻っていた。

一度、午前７時に時計を確認したのに、そのまま二度寝をしてしまったようだ。

午前５時頃まで起きていたら、朝は起きれませんね。

少し若いときは、寝なくても平気だったけど、５０の声を聞くとさすがに。。。

起きるのが、遅くなると一日の予定がかわってしまいました。

明日からは、もう少し気をつけよう。

やっぱり今日は食べすぎですね。

体重が物語っていますね。

【記録グラフ】
ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
68.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3018kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
トースト（1人前） 270 kcal
ネスカフェ コーヒー（1人前） 23 kcal
13時
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
15時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ファミリーマート サラダ巻（1人前） 394 kcal
20時
餃子（1人前） 382 kcal
焼酎（2.5人前） 927 kcal
ふき（1人前） 3.3 kcal
焼豚（1人前） 419 kcal
  3018 kcal
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