no title【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

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【記録グラフ】
朝の体重
63.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
36.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
7時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
35.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
64.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2079kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
13時
ご飯（1人前） 235 kcal
COOP 肉だんご（2人前） 51 kcal
ニンジンのきんぴら（1人前） 62.8 kcal
ほうれん草とソーセージとコーンのバター炒め（1人前） 252 kcal
いちご（2人前） 68 kcal
永谷園 みそ汁（1人前） 30 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
玉ねぎのかき揚げ（天つゆ）（1人前） 121 kcal
さきいかの天ぷら（天つゆ）（1人前） 122 kcal
イカの天ぷら（天つゆ）（2人前） 259 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
シャトレーゼ かき氷　いちご（1人前） 69 kcal
くるみミックス（1人前） 185 kcal
  2079 kcal
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