詰め込み作戦【あるきん坊さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

詰め込み作戦
< 歩数稼ぎ 　｜　『吉』 >
本日は、妻と共に『ハゲタカ』を観にいきました。

今夜は　明日の試験に向け、徹夜で試験勉強です。
【記録グラフ】
消費カロリー③
176kcal
消費カロリー③（kcal） のグラフ
 		EX歩数
4055歩
EX歩数（歩） のグラフ
 		総歩数
5085歩
総歩数（歩） のグラフ
食いしん坊　歩数
15652歩
食いしん坊　歩数（歩） のグラフ
 		万歩計
5085歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1924kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
87.7kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2232kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
成城石井 トルティーヤ（3人前） 75 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
タンドリーチキン（1人前） 150 kcal
インドカレー（0.1人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ねぎ味噌（1人前） 16.1 kcal
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
焼き餃子（1人前） 382 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
とんかつ（1人前） 508 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
ツナポテトサラダ（0.3人前） 117 kcal
冷奴（0.7人前） 57.9 kcal
なすの味噌汁（1人前） 48.3 kcal
  2232 kcal
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