2009/06/22【なおーみさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

2009/06/22
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【記録グラフ】
階段昇降
7階
階段昇降（階） のグラフ
 		万歩計
13689歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1674kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ロースハム（1人前） 29.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚のフライ（0.3人前） 83.6 kcal
春巻（0.3人前） 66.8 kcal
ほうれん草炒め（1人前） 355 kcal
20時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
カロリー・チェックeatsmart調べ ガーリックトースト（1人前） 150 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
  1674 kcal
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