108日目【saaaaaakiさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

108日目
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朝食
・豆乳野菜ジュース x1個 330 kcal
・ヨーグルト x1個 60 kcal
朝食合計 390 kcal

昼食
・手作りピザ　1/2 x1個 175 kcal
・豆乳 x1個 114 kcal
・野菜ジュース x1個 81 kcal
昼食合計 370 kcal

夕食
・刺身こんにゃく x1個 20 kcal
・豆腐 x1個 90 kcal
・その他 x1個 150 kcal
・豆腐 x半分 45 kcal
夕食合計 305 kcal

間食
・ポテチ x半分 38 kcal
・チョコ x半分 65 kcal
・クッキー x1個 20 kcal
間食合計 123 kcal

１日合計 1188 kcal

【記録グラフ】
脂肪重さ
11.73kg
脂肪重さ（kg） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
3923歩
万歩計（歩） のグラフ
体重
49.3kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1118kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
0時
一日の食事（1人前） 1118 kcal
  1118 kcal
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