れんすけさん
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(女性)
北海道 |
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09年06月29日（月）
トレーシーメソッド十五日目 |
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< 今日は休息日
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昨日は休息日でしたが、スケジュール通りなので普通にカウントします
いよいよ本日よりフルコースです
まだダンベルは用意していないので、そこのところはエアダンベル
その他はマットも用意して、エクササイズに備えます
椅子を使っての脚のエクササイズは、だいぶん慣れてきましたね
軸足がしびれる。ということはあまり無くなってきました。おかげで上げ下げしている脚に意識を集中することができます
しかしながら相変わらず腕の力が弱い私...
エアダンベルなのにかなーりキツイんですけどーー；
あともう少し！
とトレーシーに励まされるも、もう少しっていつよ！？と逆ギレしそうなほどのへたれ具合です
この腕のエクササイズに比べると、腹筋エクササイズの楽なこと楽なこと！
画面を横目で見ながらエクササイズしないと、いつの間にかトレーシーが次のエクササイズに進んでしまうので見逃せません
おかげでちょっと腹筋に集中できない辛さ...
よそ見しないでまっすぐに起き上がる方向を向いている方が体には楽なんですよね。変な負荷がかからないから！
さてさて、今回初めてフルコースに挑戦してみたわけですが、あまり汗をかきませんでした
気温が低かったからかな？
それに筋肉痛が起きる様子もなく...おまけにあまりサイズダウンできてません
ひょっとするとビリーで一度ぎゅーっと絞ってしまった経緯があるので、それよりも弱い負荷のエクササイズでは絞るのが大変なのかもしれません
う〜ん、ビリーに戻るか？
いや、とりあえずまずは一ヶ月、スケジュール通りにトレーシーで頑張ってみます
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