今日も快調！！【みちやんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

今日も快調！！
< 穏やか～な日曜日♪... 　｜　また、明日から。。... >
昨夜、お薬を飲んで寝たら、案の定、8時過ぎまでぐっすり zzz

どうやら、お薬飲んで寝ると8時間は熟睡してしまうみたい。
お薬飲むときは、そういったことも考慮して飲んだ方が良いかな？
飲む時間と体調（とにかくしっかり休みたい時？に飲む？）さえ気を付ければ、
朝起きて「ビックリ！」だけは避けられそう。。
明け方まで眠れないときは、お薬はすっぱりあきらめる・・ってことで(^_^;)
この2～3日で、傾向が分かったから、その対策。
万全とは思えないけれど、その方が精神衛生上、良いみたい。。

今朝は、起きた時間こそ遅かったけれど、昨日に負けず劣らず、
やる気満々！　

昨日よりも天気がいいので、寝汗かいたこともあって、
お布団を干しました！
車の中にほったらかしだった傘も干して・・・なぁ～んて気持ちがいいんでしょー(^○^)

ご飯もたーっくさん食べて、午後からは仕事、がんばるぞ(^O^)／
（でも、、正直今、ちょっ～と眠いっす～～～　ZZZ）

～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～

お仕事の方も快調！でした(^○^)

こんなにいい気分で素直に仕事したのって、一年以上振りかも～(^^)

一日、ちょ～～～　ハイテンション！！！！！

明日、、、ぐったりしませんように。。。

【記録グラフ】
万歩計
5523歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1676kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
ローソン おにぎり　焼豚ちゃあはん（1人前） 219 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
きのこカレー（0.2人前） 265 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
11時
サントリー ビタミンウォーター [ペットボトル] 1000ml（0.3人前） 60 kcal
12時
ローソン おにぎり辛子明太子（1人前） 166 kcal
15時
キリンビバレッジ キリン 午後の紅茶 レモンティー 500ml（1人前） 135 kcal
19時
太子食品工業 一丁寄せもめん（0.5人前） 168 kcal
ファミリーマート 半熟玉子と蒸し鶏のサラダ（1人前） 70 kcal
ファミマ 北海道産ごぼうサラダ（1人前） 110 kcal
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 500ml（1人前） 157 kcal
21時
キリンビール キリン一番搾り＆lt;生&gt;ビール [カン] 350ml（1人前） 110 kcal
  1676 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2009/06/29 21:55 
やったね♪

マイペースで頑張れば・・それでいいんだよー☆＾＾ｗ
 みちやん 2009/06/29 22:02 
ありがとうでしー(^^) 

なんか、「長いトンネルからやっと抜け出た」って感じー
素直にうれしーヽ(^o^)丿

この調子で、明日も「快調♪」に過ごせるといーなー (^○^)ｳﾌﾌー
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