たこきゅうぴいさん
最新の記録ノート
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09年07月02日（木）
てくてく。 |
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< 七月。
｜ 眠いぞ〜 >
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【朝ごはん】 ハムチーズトースト パン ヨーグルト オレンジジュース オレオ
【昼ごはん】 自作弁当（酢豚、コロッケ、ポテトサラダ、ご飯）おかき
【間食】 ポテト 珈琲
【晩ごはん】 肉じゃが いり豆腐 お味噌汁 ご飯 お漬け物
【夜食】
【今日の感想】 旦那君の外来の日
診察終えて速攻会社にいきました。
遅くなった分だけ残業してくるそうです
たぶん夕飯は 22;30頃でしょうか
お腹もすくだろうからビスコを持たせておきました
私は早々18;00くらいに夕飯
食う前に計るのを忘れたので体重は推定値。
明日は歯医者だ〜いや〜ん。でも１回でおわるそう
良かった。それよりも週明けの検診でバリウム飲むのが
いや
ゲップを我慢するのは難しいぞ〜（泣）
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| セブンイレブン ハムチーズ（1人前） |
183 |
kcal |
| 敷島製パン スナックパン [袋] 9本（1人前） |
107 |
kcal |
| ヨーグルト（1人前） |
62 |
kcal |
| オレンジジュース（1人前） |
84 |
kcal |
| ヤマザキナビスコ オレオ ビッツサンド バニラ（0.3人前） |
30 |
kcal |
| 11時 |
| 酢豚（0.4人前） |
253 |
kcal |
| コロッケ（0.5人前） |
144 |
kcal |
| ポテトサラダ（0.5人前） |
85.2 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| セービング カキピー（1人前） |
109 |
kcal |
| 15時 |
| マクドナルド マックフライポテト S（1人前） |
230 |
kcal |
| 珈琲（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 18時 |
| 豚肉じゃが（0.8人前） |
391 |
kcal |
| ハナマルキ しじみ味 おみそ汁（0.5人前） |
13 |
kcal |
| いり豆腐（0.5人前） |
85.6 |
kcal |
| ご飯（1人前） |
151 |
kcal |
| きゅうり（漬け物）（1人前） |
0.8 |
kcal |
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2086 |
kcal |
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